• psihoterapie individuala

Psihoterapie individuală

Ce este psihoterapia individuală?

Psihoterapia individuală este un proces ce se desfăşoară într-un mediu sigur şi confortabil, care îţi asigură confidenţialitatea, unde, alături de un terapeut specializat:

  • îţi poţi explora sentimentele, convingerile și comportamentele;
  • poţi lucra cu amintirile semnificative sau traumele;
  • îţi poţi identifica aspecte ale vieții pe care vrei să le schimbi;
  • poţi să te înţelegi mai bine;
  • îţi poţi stabili obiective personale;
  • poţi începe să lucrezi la schimbarea dorită.

Când să apelezi la psihoterapie individuală?

Experienţele de viaţă ne perturbă adesea sentimentul de integritate, lăsându-ne să ne simţim în imposibilitatea de a ne găsi drumul înapoi la noi înşine. Când se întâmplă acest lucru, viețile și relațiile noastre pot deveni dificile sau chiar insuportabile.

Psihoterapia individuală te ajută să identifici şi să schimbi tiparele care te împiedică să îţi accesezi pe deplin puterea personală, să ajungi la un echilibru în viaţa ta şi să cultivi relații apropiate și satisfăcătoare.

Psihoterapia ajută oamenii să gestioneze blocajele ce stau în calea echilibrului emoţional şi mental şi îi ajută să dezvolte sentimente pozitive, cum ar fi compasiunea, stima de sine, iubirea, curajul și pacea.

Oamenii apelează cu încredere la psihoterapie pentru o mare varietate de motive: pentru a face față provocărilor majore din viață sau traumelor din copilărie, pentru a face față depresiei sau anxietății, sau pentru că îşi doresc pur și simplu o mai mare cunoaștere de sine ce dă startul procesului de dezvoltare personală.

La ce să te aştepţi de la ședințele de psihoterapie individuală

Psihoterapia te ajută să identifici zonele în care schimbările constructive pot îmbunătăți capacitatea ta de a funcționa, te ghidează spre înţelegerea modului în care vezi lumea, te ajută să îţi asculţi vocea interioară astfel încât, alături de psihoterapeutul tău, să îţi consolidezi sentimentul de plenitudine.

Beneficiile pe care ți le oferă psihoterapia individuală

Psihoterapia individuală te ajută:

  • să vorbești cu un profesionist calificat și interesat despre temerile și preocupările tale, care nu te judecă, nu te critică şi îţi oferă un spaţiu în care să te simţi în siguranţă;
  • să îţi oferi un interval de timp stabilit pentru a avea grijă de tine, de nevoile tale pentru a-ţi recâştiga o perspectivă echilibrată;
  • să își dezvolți noi perspective și abilități de a gestiona viața, astfel încât să te poți elibera de anxietate, depresie și auto-critică;
  • să gestionezi comportamentele de dependență, inclusiv abuzul de substanțe, problemele legate de relații, jocuri de noroc și tulburările de alimentație etc;
  • să îţi recuperezi sentimentul puterii personale. să înveţi să îţi asumi responsabilitatea de a merge înainte şi să te eliberezi de sentimentul că eşti blocat, neajutorat și fără speranță;
  • să descoperi noi modalități de a a gestiona durerile emoționale sau fizice, astfel încât suferința inevitabilă să conducă mai degrabă la înțelepciune și compasiune decât la depresie și furie;
  • să îţi îmbunătăţeşti calitatea relațiilor prin dezvoltarea unor comportamente în acord cu propriile nevoi şi dorinţe.
Te invităm să citești