• consiliere psihologica

Consiliere psihologică

Ce este consilierea psihologică

Consilierea psihologică este un proces ce se desfăşoară într-un mediu sigur şi confortabil, care îţi asigură confidenţialitatea, unde, alături de un terapeut specializat:

  • vei explora o anumită problemă şi vei elabora un plan pentru depăşirea acesteia;
  • vei învăţa cum să îţi creşti bunăstarea generală;
  • vei învăţa cum să îţi gestionezi mai bine stresul și să reduci din comportamentele dezadaptative;
  • vei găsi soluţii pentru ieşirea dintr-o criză;
  • vei reuşi să funcționezi mai bine, din toate punctele de vedere.

Consilierea psihologică are ca scop facilitarea funcționării personale și interpersonale. Acest proces se concentrează pe aspecte emoționale, sociale, vocaționale, educaționale și care țin de sănătate și dezvoltare. Un alt aspect important pe care consilierea psihologică se poate concentra este aria organizațională.

De regulă, problemele sunt abordate la timpul prezent, fără a se discuta foarte mult despre trecut și despre contextele în care aceste probleme au luat naștere inițial.

Când să apelezi la consilierea psihologică?

Consilierea psihologică este pentru tine dacă dorești să îmbunătățești un aspect specific al vieții tale, dacă ai nevoie de feedback și îndrumare într-o zonă anume sau dacă în general ești satisfăcut (ă) cu viața și relațiile tale, iar ceea ce cauți este să lucrezi pe o problemă specifică. În schimb, dacă observi că există un pattern al problemelor, dacă dorești să te angajezi într-un proces mai îndelungat și mai profund sau dacă te tulbură probleme extinse pe mai multe arii ale vieții (ex. depresie), îți recomandăm psihoterapia individuală.

La ce să te aştepţi de la consilierea psihologică

Spre deosebire de psihoterapia individuală, consilierea psihologică abordează de obicei o problemă specifică, lucrându-se pe o perioadă mai scurtă. De obicei, oamenii apelează la un consilier psihologic pentru a depăși dificultăți în gestionarea stresului, îmbunătățirea relațiilor sau schimbări ale stilului de viață.

Beneficiile consilierii psihologice

Consilierea psihologică te poate ajuta:

  • să faci schimbări pozitive în viața ta, lucrând la îndeplinirea unor obiective pe baza unui plan;
  • să gestionezi o situație problematică specifică (schimbarea unui loc de muncă, o despărțire, probleme financiare etc.);
  • să abordezi o problemă într-un mod orientat spre soluție și rapid, fără o cercetare amănunțită a trecutului;
  • să îți îmbunătățești relațiile interpersonale;
  • să îți crești bunăstarea generală și să te simți mai fericit (ă)/satisfăcut (ă) de viața ta;
  • să primești feedback și asistență în a îmbunătăți/eficientiza diverse comportamente;
  • să îți descoperi calități și resurse și să înveți să le utilizezi eficient;
  • să înțelegi rolul pe care cariera îl joacă în viața ta și să îți îmbunătățești acest aspect al vieții.
Te invităm să citești