“Ai nevoie să te prioritizezi, să pui nevoile tale în prim plan, să ai grijă de tine.” Ce simți vizavi de aceste afirmații? Răspunsurile pe care le-am auzit acoperă un spectru emoțional larg: disconfort, rușine, vinovăție, chiar și respingerea ideii. Faptul de a te pune pe primul plan este deseori catalogat drept egoism. Există totuși o diferență între cele două concepte?
Răspunsul scurt este că: da, există diferențe fundamentale. Le vom explica în cele ce urmează.
Cum definim grija de sine?
Grija de sine este despre a-ți conștientiza și îndeplini nevoile, cu scopul de a fi bine atât cu tine, cât și cu ceilalți. Să luăm exemplul unei mașini – fără combustibil, mașina nu va funcționa. În cazul nostru, combustibilul este reprezentat de satisfacerea nevoilor noastre, atât a celor de bază (hidratare, hrană nutritivă, odihnă) cât și a celor din alte categorii (emoționale, sociale etc).
Iată câteva exemple care reflectă grija de sine:
- a te odihni corespunzător;
- a consuma alimente care îți fac bine;
- a lua pauze atunci când simți nevoia;
- a crea și reîntări, după caz, limite sănătoase în relații;
- a-ți face timp pentru tine;
- a refuza angajamente pe care simți că nu poți sau nu dorești să le onorezi;
- a comunica deschis despre nevoile tale;
- a avea capacitatea de a lua în considerare nevoile celorlalți oameni.
Cum definim egoismul?
Egoismul reprezintă o preocupare exagerată pentru propriile interese, excluzând nevoile și interesele celorlalți. Pentru o persoană egoistă, este relevant ce și cât poate lua de la ceilalți și utiliza în folosul propriu, fără a lua în considerare nevoile altor persoane.
Mai jos poți regăsi câteva exemple care ilustrează o atitudine egoistă:
- a evita responsabilitățile prin diferite pretexte;
- a nu respecta timpul celorlalți;
- a refuza să oferi ajutor unei alte persoane dacă nu primești ceva în schimb;
- a-i ignora pe ceilalți, fără a comunica deschis despre nevoile tale;
- a nu arăta empatie față de ceilalți;
- a nu dori să împarți nimic.
Ne poate fi greu, uneori, să punem în aplicare comportamente și obiceiuri prin care să avem grijă de noi, din teama de a nu fi catalogați drept egoiști, întrucât egoismul dăunează relațiilor noastre. Însă, contrar așteptărilor, prin a avea grijă de noi, relațiile noastre semnificative au potențialul de a deveni mai puternice!
Ține minte: grija de sine nu înseamnă egoism. Comunică deschis și fii atent la nevoile tale și ale celor din jur.
